2022/4/5 (tue)

SWIM　　3.5km

(100m×5)×3 (1'52"で) 遅いなあ・・・
筋力が落ちているからかな・・・

9:45受付、フライングでした、貴子ちゃんスンマセン。


2022年
2月　　　　　　　3月　　　　　　4月
SWIM：9.5km　 SWIM：22km　SWIM：6.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：63km
RUN：35km 　　RUN：45km　　RUN：13km

スピンバイク60分

暖かい一日でしたね^_^

夜run 8kmくらい
ゆったりと

今朝はマスター、一番に来たかな〜と思ったらオープン前でしたね
特別ですよ(^^)
ゴーグル、もう一つ購入したらいかがでしょうか？
ランニング用に(^_-)

8月のカザフスタンの航空券購入！
これで退路を断った格好です。やらねばなりません！
JALカードで貯めたマイルを使うので、トルコ―カザフスタン
の航空券を買うだけです。￥64000なり。