2022/4/8 (fri)

SWIM 3km

100m×5 (1'50")
200m×3 (3'43"-47")

2022年
2月　　　　　　　3月　　　　　　4月
SWIM：9.5km　 SWIM：22km　SWIM：9.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：126km
RUN：35km 　　RUN：45km　　RUN：23km

ラン　9km（休暇村まで）

キロ5分04秒

6kmjog
やはり右ふくらはぎ、ピキーンとやっちまいました。
ゆっくりペースでしたが、やはり体が重いから負担がいったか。。
数日は走れなさそうですが、良くなるまでは歩いたりしながら、動いて治します！

う〜む、マチャさん、我慢ですねえ。

いとうさん、ダイエットしようと新年度から気持ちいい切り替えてやってましたが、自分の中では予想通りで、ふくらはぎきましたが、めげずに、ダイエットし、またそれなりに走れるようになりたいので。
ここは気持ち切らさずにいきたいです！

マチャ君、こういう時こそローラー台です^_^

酢さん！そうですね、ローラー台ですね！！
それでいきます！