1 いとう
2022/4/26 (tue)
SWIM 2.5km
100×10 他
ちょっとお疲れモードだったので
インターバルを60"とりましたがスピードは
1'52"とまずまず。比較的泳げました。
昨日余裕をもって終われたのが良かったようです。
何歳になっても学ぶなあ〜
2022年
2月 3月 4月
SWIM：9.5km SWIM：22km SWIM：20km
BIKE： 109km BIKE：267km BIKE：510km
RUN：35km RUN：45km RUN：38km
100×10 他
ちょっとお疲れモードだったので
インターバルを60"とりましたがスピードは
1'52"とまずまず。比較的泳げました。
昨日余裕をもって終われたのが良かったようです。
何歳になっても学ぶなあ〜
2022年
2月 3月 4月
SWIM：9.5km SWIM：22km SWIM：20km
BIKE： 109km BIKE：267km BIKE：510km
RUN：35km RUN：45km RUN：38km
2 マチャ
今日もウォーキング
6km＋1km散歩
今日はキロ7分30秒くらいのペースで。
筋肉痛です。しかし、そうなんです、ほどよい、気持ちのいい筋肉痛です。
確かに走るより脚に負担かからなくて、心肺機能もかなりハカハカ。なので心拍数が140から160くらいに。
でもお腹周りは絶対こっちがヘコむと思います。
6km＋1km散歩
今日はキロ7分30秒くらいのペースで。
筋肉痛です。しかし、そうなんです、ほどよい、気持ちのいい筋肉痛です。
確かに走るより脚に負担かからなくて、心肺機能もかなりハカハカ。なので心拍数が140から160くらいに。
でもお腹周りは絶対こっちがヘコむと思います。