2022/5/3 (tue)

SWIM 2.5km

100m×5 他

eazy　で行きました。疲労抜きかな。


2022年
2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　 SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：2.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km 　BIKE：563km BIKE：155km
RUN：35km 　　RUN：45km　　RUN：50km RUN：6km

ここ数日、歯の激痛で薬も効かずでしたが、昨日なんとか治療できて、治療は途中ですが、なんとか痛みから解放されました。
食べれなかった為か64あった体重が61まで減りました。
今度は動いてる減らします！

プチプチトレラン　12キロ
山口団地を上がってラジオ塔、下って長根
藤原小学校裏からのラジオ塔からの一石山
気分転換には、良いみたいです

昨日は自分の体調確認
1日人間ドックへ
動ける体を維持していきたい！

今日は自重トレサーキット
30秒サークル × 5種 × 5セット

スピンバイク30分（インターバル）

平均心拍147
MAX心拍179

気持ちよく苦しめました。