2022/5/20 (fri)

SWIM 3km

400m×2 (7'40"で)
200m×2 (3'43" & 46"で)

まずまず、ＯＫだな。


2022年
2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：10.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km 　BIKE：563km BIKE：471km
RUN：35km 　　RUN：45km　　RUN：50km 　 RUN：89km

昨日、7kmjog
キロ5分50から5分ビルドアップ
ワークマンカーボンシューズで。
このペースで、まずほぼ違和感なく走れたので少し上げて伸ばしていきます。

川目時計回りプラスαサイクリング51km

わらび沢に立派なわらびがありましたので、帰宅後、車に乗り換え、採ってきました😊

バイクのりながらわらびを見つけれるのは、さすがですね！

明日は次男が14時から練習なので、河川敷でゆっくりジョグして待っている予定です！