2022/6/6 (mon)

雨模様なのでBIKEは中止で

RUN 30km (5'28"で)

いやあ、きつい！何とかリズムとペースを
キープしました。ダメージハンパないです。
明日、プールに行けるか？
大変良く出来ました。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 RUN：133km

6月
SWIM：2.5km
BIKE：27km
RUN：69km

今年は宮古に行く回数が増えそうなので行く時はよろしくお願いします！

昨日はN柴と3000×2＝ 9'23、9'20をやりました^_^

はや〜