2022/6/11 (sat)

RUN 13km + 1km Down (5'23"で)

最後まで楽にeasyに。も、少しづつJOG自体が
速くなってきました（ほんの少しですが）

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 RUN：133km

6月
SWIM：9km
BIKE：94km
RUN：83km

jog 10km
楽なペースで
私は6'00"チョットです
外はガスっていてヒンヤリ
そして真っ白

これから仕事で
お偉いさん方の退任式も兼ねての会合
緊張の時間です