2022/6/17 (fri)

SWIM 3.5km

100m×10
200m×5 (3'43-45で　5分circle)
初めて200m５本出来ました！呼吸は
結構大丈夫です。SWIMも上がってきました！
順調です。出発まであと40日です。

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 RUN：133km

6月
SWIM：14.5km
BIKE：280km
RUN：96km

ちょこっと swim 1300m

明日は、お山でトレイル bike & run 練習
明後日は、盛岡のトライアスロン市民体にお邪魔してきます

マスター、調子上がってきてますねー！
火曜と金曜と、体の伸びが違いますもんねー
今日は伸びがありました
力みがあまり無く、動けてましたもんね^ ^
30分くらい掛けてストレッチしているのが効果的ですね！