2022/6/18(sat)

BIKE 15kmだけ（超 DEEP WHEELで）

KazakhstanのBIKEコースがフラットだというので
超DEEP Wheelを数日試してみたいと思っています。
重量が増えるので足に負担がありますが、スピードに
のれば空気を切り裂いて進むはず？です。豪脚向き
ではありますが・・・

RUN 11km + 2km歩き
今年初の夏RUNって感じでした。きつ〜
明日に疲労が残らないように11kmでやめました。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 RUN：133km

6月
SWIM：14.5km
BIKE：295km
RUN：109km

宮古ルーチン🚵‍♂️海コース
33キロ　獲得標高340メートル

まほら岩手でMTB
２時間ほど

薮川は天気の割には良い風があって涼しい？
それでも滝の汗でした
あまり時間が無く、MTBに夢中になっていたら、runをする時間が残ってなかったです

明日は盛岡でトライアスロン市民体
と言っても
swim run と短距離スプリント並です