2022/6/23(thurs)

RUN 6km　のんびりJOG

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月
SWIM：17km
BIKE：461km
RUN：138km

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山からの神子田☕️
20キロ　獲得標高360メートル

昨日ですが
薮川のまほら岩手で
MTBとRUNトレ
MTB 3時間
RUN 1時間
たっぷり動いて
夜は盛岡でビール補給してきました