2022/6/24 (fri)

お疲れモードの SWIM 3km

100m×5
200m×2
400m×1 (7'37")１か月後にはeazyで7'30"にしたいです。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月
SWIM：20km
BIKE：461km
RUN：138km

河川敷にて娘の迎え前に
6kmjog
最後ペース上げて4分40その他は6分から5分20まで徐々にあげて。

走り終わった後に、たくさんが登場し、1周ゆっくりと一緒にjog
わたくしはその後娘の迎え、たくさんは走っていました！