2022/6/30 (thurs)

RUN 20km (5'27"で)

きつっ！

今月は30km RUNを3本やろうとしましたが
1本のみで終わってしまいました。20kmの走り込み
が足りていないため、30に伸びないのだと思います。
というわけで20の走り込みを継続します。30はまだ無理・・・

今月は良く出来ました、ほぼ予定通り。

さて、いよいよあと一か月です。

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月
SWIM：20km
BIKE：534km
RUN：174km