2022/7/1 (fri)

7月突入！

SWIM 3km

100m×10
200m×2

まあまあ、いい感じです。
涼しくて疲労がある割には体、キレてます。
体重が63kgに突入。ヘルニアだった2月には71kg
ありましたから、既に7kg減量！！！あとは腹回りですねえ〜


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月
SWIM：20km　SWIM：3km
BIKE：534km
RUN：174km

先日、「6時からランナーズ」っていう会が出来ました
夕方6時からふれあい公園で走るっていう会です
今夕方は1人でしたが、8キロ　ペースも 5分45秒で行けました

おー、いいですねえ！
6時からでは、私は一生参加できそうにありませんが、
継続してください。