2022/7/7 (Thurs)

BIKE 103km (90km T T Ave 32.5km/h)

速いです！（自分比）スタミナもOK !
このペースで走ると180kmを5時間半！まあ無理ですが。
しかし、俄然レースが楽しみになってきました。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月
SWIM：20km　SWIM：5.5km
BIKE：534km　BIKE：206km
RUN：174km　RUN：27km

さすが、いとうさん！
レースにしっかり合わせてきますね！

今日はふれあい公園で10km
キロ6分から5分

65キロあった体重が60キロになりました。