2022/7/9 (sat)

雨中の　20km RUN (5'45"で)

キツイな〜　
大会一か月前なのに20kmも
ろくに走れないんじゃ、さぞ、当日は苦しむことでしょう。
あと一か月、出来ることをやるのみです。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月
SWIM：20km　SWIM：9km
BIKE：534km　BIKE：206km
RUN：174km　RUN：47km