2022/7/25(mon)

BIKE 93km (80km T T Ave 31.7km/h)

少しスタミナが落ちてますが、想定内。

BIKE洗車の後、RUN 10km (5'34"で)
暑かったです。

BIKE練は全行程終了！あとは現地で虎の穴トレで仕上げ。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月
SWIM：20km　SWIM：23.5km
BIKE：534km　BIKE：396km
RUN：174km　RUN：98km