2022/8/23 (tue)

SWIM 1.5km

400m×1 (8'00 遅い〜）

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:9.5km
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1000km
RUN：174km　RUN：118km RUN: 50km

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山☕️

仕事帰りの運動公園　ランニング　6k
中学生、高校生、大工の先輩ランナー等々走っていて気持ち良く走れました
今月８日残して97k
120キロが見えてきました