2022/8/25 (Thurs)

私事ですが、本日をもって60歳になりました。

の　RUN 10km (5'50"で) 途中1kmだけ4'35"で

盛岡シティーマラソン申し込んだもので、
少し走らないといけません。目標は4時間切りです。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:9.5km
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km
RUN：174km　RUN：118km 　RUN: 60km

盛岡ルーチン＠岩山ヒルクラ＆げんき喫茶
昨日も朝夕

今週末の八幡平は天気が微妙ですね😭
その時は盛大に前夜祭やって🍻
潔く撤退します(^^;

あっ！
マスター　㊗️還暦
HappyBirthday🎉
これからも俺らの目標であってください🍻

マスター！
お誕生日、還暦おめでとうございます🎉
マスター見てたら疲れたなんて言っていられないですね^ ^
サボってたら気合い掛け、よろしくお願いします！

yukioさん！
雨が降らないことを願ってます^ ^

yukioさん、せっかく万全なのに、もったいないな〜