2022/9/7 'wed)

RUN 13km (5'28"で)

序盤からペース配分を考えながら。

いい感じで終われました。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　 BIKE:32km
RUN：174km　RUN：118km 　RUN: 73km 　　RUN:26km

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山☕️

貴子さんも
なそさんも
ぶっちも
お疲れ様でした🍻