2022/9/21 (wed)

RUN 16km (5'31"で)

Last 5kmは5分で。

一昨日のビール全部出しました！は−、良かった。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 2.5km
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:82km
RUN：174km　RUN：118km 　 RUN: 73km 　　RUN:88km