1 いとう
2022/9/23 (fri)
SWIM 2.5km
400m×2 (7'46" 7'45")
100m×4 (!'50"〜1'52")
まずまずか。Dr.林の隣で。
2月 3月 4月 5月
SWIM:9.5km SWIM:22km SWIM:23.5km SWIM:12.5km
BIKE: 109km BIKE:267km BIKE:563km BIKE:645km
RUN:35km RUN:45km RUN:50km RUN:133km
6月 7月 8月 9月
SWIM:20km SWIM:25.5km SWIM:14.5km SWIM: 5km
BIKE:534km BIKE:396km BIKE: 1060km BIKE:82km
RUN:174km RUN:118km RUN: 73km RUN:88km
400m×2 (7'46" 7'45")
100m×4 (!'50"〜1'52")
まずまずか。Dr.林の隣で。
2月 3月 4月 5月
SWIM:9.5km SWIM:22km SWIM:23.5km SWIM:12.5km
BIKE: 109km BIKE:267km BIKE:563km BIKE:645km
RUN:35km RUN:45km RUN:50km RUN:133km
6月 7月 8月 9月
SWIM:20km SWIM:25.5km SWIM:14.5km SWIM: 5km
BIKE:534km BIKE:396km BIKE: 1060km BIKE:82km
RUN:174km RUN:118km RUN: 73km RUN:88km