1 いとう
202/10/7 (fri)
SWIM 3km
100m×10 (1'48"-52")
400m×1 (7'30") カザフに行った時より速いぞ!
2月 3月 4月 5月
SWIM:9.5km SWIM:22km SWIM:23.5km SWIM:12.5km
BIKE: 109km BIKE:267km BIKE:563km BIKE:645km
RUN:35km RUN:45km RUN:50km RUN:133km
6月 7月 8月 9月
SWIM:20km SWIM:25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10km
BIKE:534km BIKE:396km BIKE: 1060km BIKE:112km
RUN:174km RUN:118km RUN: 73km RUN:114km
10月
SWIM:5.5km
BIKE
RUN:34km
100m×10 (1'48"-52")
400m×1 (7'30") カザフに行った時より速いぞ!
2月 3月 4月 5月
SWIM:9.5km SWIM:22km SWIM:23.5km SWIM:12.5km
BIKE: 109km BIKE:267km BIKE:563km BIKE:645km
RUN:35km RUN:45km RUN:50km RUN:133km
6月 7月 8月 9月
SWIM:20km SWIM:25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10km
BIKE:534km BIKE:396km BIKE: 1060km BIKE:112km
RUN:174km RUN:118km RUN: 73km RUN:114km
10月
SWIM:5.5km
BIKE
RUN:34km