2022/10/9 (sun)

RUN 22km + 1kmDown (5'23"で)

ペースに気を配り、集中して。
体重が軽いせいか、結構走れますねえ〜
自分でもびっくり。特に減量してるわけじゃないのに
いよいよ59kg台が目前だ。今年の2月から既に11kgも
減量！菓子パンをほとんど（時々喰います）
止めたのが良かったか？


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10km
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月
SWIM:5.5km
BIKE
RUN:57km

エンメアッカプレゼンツ
岩泉一周サイクリング🚵‍♂️
110キロ、獲得標高1100メートル
参加者9名

毎朝10キロ足らずの朝練では距離に不安がありましたが、気持ちよく走れました✌️

今日は10月の記録会をやりました
5000m 23分34秒
楽しくやれました‼️

あれっ、さっちん、来週じゃなかったの？

あっ、ゴメンなさい
10月は、9日、16日、23日と予定しておりました
16日は老木公園で、9時スタート
23日は赤前、9時スタートです。

宜しくです