2022/10/11 (tue)

SWIM 3km

100m×10 (1'46"-51")
400m×1 (7'36") あれれ、遅いなあ。

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10km
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月
SWIM:8.5km
BIKE
RUN:57km

久々でキッチリ走りました
jog 16km
短大坂道ダッシュ3本
風に煽られ
それでも筋肉付いた為かあまりブレは無かったです

マスター！
明日、Life8の岩渕さんが宮古に来るので、夜、お店に行きますねー！

OK !