20/22/10/24 (mon)

結果は3゜57'10"でとりあえず
目標達成。も、37km過ぎから
8分/kmまで落ち込みました・・・
前半の貯金で何とか、4時間切り。
今の状態でのこの結果には一応の
満足、という事にしておきます。
が、昨日、吞み過ぎ！


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月
SWIM:18.5km
BIKE
RUN:123km

マスター
お疲れさまでした！
サブ4達成で良かったですね^ ^
ラスト5kmは練習量というところですかね〜
市民体、残念でした
参加料は当日払でしたので、キャンセルでいただきませんよ

あ、そうか！スンマセン！

重ね重ね、スンマセン！！！