2022/11/17(thurs)

2か月ぶりBIKE　28km

のんびりと。時々は乗らないとなあ。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月　　　　　11月
SWIM:21km　SWIM:8km
BIKE BIKE:28km
RUN:123km　 RUN:66km

マスター
bike 寒くなかったですか？
私も、たまには乗らないとなと思いつつ

run 10km jog
体が冷えていたのか絶不調(T_T)
体は軽いのですが息切れが

サーモンマラソン
記録を眺めてましたが、
マスター、レジェンド宮本さんの走りは刺激的でした
私も負けずに頑張ります！

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山☕️4°🌡

マスター
来年は表彰台ですね👍