2022/11/18 (fri)

SWIM 3km

100m×10
200m×2 (3'42" 3'43")

いい感じです。週2を継続！

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月　　　　　11月
SWIM:21km　SWIM:11km
BIKE 　　　　　BIKE:28km
RUN:123km　 RUN:66km

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山☕️
マイナス4°

くだりの寒さがヤバいです（ ; ; ）

盛岡、マイナスですか！
頑張りますねえ、yukioさん。スバラスイ！