2022/12/6 (tue)

SWIM 3.5km

100m×10 (1'47"-50")
200m×3 (3'39" 38" 43")

好調維持。


貴子ちゃん、いまさらで、聞きにくいことなんですが・・・
蹴りは、掻きの時の腕とは違う側の足で蹴るの？
つまり、右腕で掻くのと同時に左足で蹴る？
先日、U-チューブ見てたら、
「まあどちらでもいいんですが」という内容の映像がありました。
私は腕と足、同じサイドでやってまして・・・今日、少し逆サイドの
蹴りを入れようと思ってやってみましたが、20年やっていることを変えるのは大変な事、と痛感しました。はっきりいって無理！かも・・

ご指導のほど、よろしく願います。


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月　　　　　11月　　　　　12月
SWIM:21km　SWIM:17.5km SWIM:6.5km
BIKE 　　　　 BIKE:28km
RUN:123km　 RUN:109km　RUN:10km

ZWIFT@盛岡

すっかり雪⛄️景色になりました（ ; ; ）
週末宮古で乗ることを楽しみにバーチャルトレーニングに切り替えます

マスター！
レースが無い間は基本に戻ってトレーニングするのも一つの手です

基本は右手で掻く時は左足を蹴る
歩く動作と同じです
水中で歩いてみると分かりますが、水の抵抗を妨げるために、無意識に同じ方向の手足が出ます
それだと骨盤が安定しませんよね〜
と言うか、掻いてない方の手が伸びないと思います
伸びてる方の手にも意識がありますか？
水中だと、浮く姿勢を保つ為にも左右対象が良いです
と言っても今更直すのも大変かと
何方でも良いと言っているのは、２ビートにしていれば大丈夫ということかと
ひと掻き２蹴りです
左右何方から始まっても２回蹴れば安定しますし、長距離を泳ぐにも２ビートが足をあまり使わなくて理想と言われています

既に長くなってますが、一つの動作でも話すと長くなるので、この辺で
また、聞いてください^_^

ひえ〜、さすがだなあ！
ちょっと大変だけど、直してみるかなあ〜。
有難うございます！