2022/12/9 (fri)

SWIM 2.5km

いよいよ、改造スタート！
全然ダメ。20年蓄積された癖はそうそう
簡単には治りません。バラバラ・・・・
きながに頑張ります、が、スピードと
持久力が落ち込むのではと心配です。

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月　　　　　11月　　　　　12月
SWIM:21km　SWIM:17.5km SWIM:9km
BIKE 　　　　 BIKE:28km
RUN:123km　 RUN:109km　RUN:30km

ゆっくり様子見で10km jog
体調のリズムに気をつければ、動けそうです

マスター！
長年のフォームを変えるのは大変ですよね〜
ただ、マスターのフォームはローリングが大きく見えるので、原因はそこなのかもしれません
直せるものなら直した方が、もっと楽になるんじゃないかな〜とも思います
そもそも、マスターはひと掻きするうちにキックを何回打ってるのかな〜って
そこまでジックリ見たこと無いもので
長くなるので、メールで送っておきます
ところで、5月にレースの予定は、ありますか？
きらめきマラソンのフル、走りませんか？
中島くんと、走ろうかという話になってました

6/11 が　フィリピンになりそうですから
「きらめき」は近すぎるようです。

それと今年はもう一本（多分）、スポンサー
が現れました。

メール有難うございました！じっくり読みました。
ガンバリマス！