2022/12/16 (fri)

SWIM 3.5km

100m×10 (1'44"-48")
200m×3 (3'33" 37" 38")

速くなってます！何でだろう？

相変わらず、蹴りを逆にするトレを続けていますが
それが何か良い方に作用しているとしか考えられません。
まあ、続けます。

犬に咬まれた穴が塞がりました。来週月曜日にも
その犬に会うんだけど、どんな顔してやってくるんだろう
あのバカ犬！飼い主の見てない隙に、思いっきり蹴りを
入れてやりたいところですが、我慢します・・・


2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月　　　　　　 8月　　　　　　９月
SWIM：20km　SWIM：25.5km SWIM:14.5km SWIM: 10
BIKE：534km　BIKE：396km BIKE: 1060km　BIKE:112km
RUN：174km　 RUN：118km RUN: 73km 　　RUN:114km

10月　　　　　11月　　　　　12月
SWIM:21km　SWIM:17.5km SWIM:12.5km
BIKE 　　　　 BIKE:28km
RUN:123km　 RUN:109km　RUN:40km

マスター！
調子が上がってきて良かったです
歩くのと一緒なんです
手と足、左右交互にした方が楽なんです
力が抜けてくると思いますよ！
根気よく頑張ってみてください^ ^

本当はスキーの予定でしたが、内陸悪天候で断念
赤前の運動公園　野球場外周にて
ローラースキー　1時間
外は強風で追風は勝手に進む
風に煽られ1回転びました