2023/2/15 (wed)

RUN 13km (5'51"で)

のんびりでしたが、まあ大丈夫でした。
次回からは少しづつガンバリマス。

昨日　　SWIM 3.5km

100m×10 (1'51-54")
200m×2 (3'48" 3'44")
100m×1 (1'49" 逆息継ぎで)
いまいち調子悪し・・・・


1月　　　　　2月
SWIM:24km SWIM:13.5km
BIKE:142km BIKE:78km
RUN:19km　 RUN:53km

昨日も今日もZwift@盛岡
朝は神子田へ散歩(^^)