2023/2/22 (wed)

RUN 14km (13km=5'19"で)

ちょっと頑張り過ぎました。
急造すると怪我の元ですから
のんびりやらないと。


1月　　　　　2月
SWIM:24km SWIM:20.5km
BIKE:142km BIKE:111km
RUN:19km　 RUN:81km

気分転換のゆるゆるrun 10km

久々で休んで家で過ごしました
そして久々にロードを走りました！

今の状況で頑張るのみです
出来る範囲で動きます！