2023/3/3 (fri)

SWIM 3.5km

200m×6 (3'46"-48")
100m×2 (1'48" 48")

少しトレ内容を変えました。
スタミナをつける方向です。
ひと月グライコの練習で行きたいです。


1月　　　　　2月　　　　　　3月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:3.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:53km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:20km

ひと月ぐらい、この練習　　ですね。