2023/ 3 / 29 (wed)

BIKE 11km

即、RUN 20km (5'33"で)

昨日の運転疲れもあったのか、キツカッタです。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:24.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km

夜から会議が入っていたので
気分転換程度で10km jog

マスター！
プールですが、来週中でなんとかなりそうなところまでいきましたよ！
もう少し、待っててくださいm(_ _)m