2023 / 4 / 4 (tue)

昨日　BIKE 111km 　岩泉一周
昨日からTT BIKEにしました。が、
荒れれ、それほど速くないぞ。
Ave 22.7km/h

今日　SWIM in 宮古〜　ya!!!
直ってくれて本当に良かった！
週二回の盛岡通いは大変でした。
も、調子悪し。という訳で
基本の動きをおさらいして泳ぎ直したら
戻りました。やはり、どこかが妙な動きに
なっていたのだと思います。の、3km。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:3km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 140km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 13km

マスター！
ご不便お掛けましたm(_ _)m
まだ不安定なところはありますが頑張ります！

一昨日　run 10km jog 腿上げ重視
昨日　swim 1500m フォームチェック

基本動作はフォームを維持していくために大事ですね！