2023 / 4 / 7 (fri)

SWIM 3.5km

100m×10
200m×3 (3'42" 3'46" 3'47")
400m×1 (7'45")

あ〜、疲れた。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:6.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 193km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 34km

yukioさん、
ゆったり館の佐々木さんが中央病院の
泌尿器科（結石）に入院することになり、
ここに顔を出しました。
「幸雄さんは最近、顔を出しますか？」
という事でした。
何かの折には、よろしく願います。
「今年は走れそうにありません」と落ち込み気味でした。

私も、ゆったり館で会いましたが、大変そうな様子でした
早く完治することを願ってます！

今日は久々で long jog 18km
シャワーラン
キッチリ走れて良かったです
先月、思うように練習出来なかった分、取り戻します！

あらまっ‼️
承知しました👍