2023 / 4 / 11 (tue)

昨日　　BIKE 153km 　(Ave 23.1km/h)
小本―岩泉ー大川―釜津田ー夏屋―川内―宮古
久しぶりのLong Ride。疲労困憊。

今日　　SWIM 2km
昨日の疲労抜けず・・・ヘロヘロSWIM に終始


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:8.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 346km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 54km

盛岡ルーチン＠岩山

マスター、
立派、立派！！