2023/4/18 (tue)

貴子ちゃん、お疲れ様でした！

昨日のトレ
BIKE 93km 80km T T (Ave 27.4km/h)
即、RUN 6km (5'41"で)

その後、風呂に入って、のんびりしていたら
左横腰にビリッと一撃。という訳で現在、腰痛ベルト
着用中。来週の花巻ハーフに黄色信号点灯！


相当、困ったぞ〜　こりゃ。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:8.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　 BIKE : 492km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 83m

マスター！
今日泳ぎに来ないな〜と思っていたら
大事にしてくださいね！
しかも、花巻ハーフまで何日も無いですよ！
無理せずに(^_-)

私も、花巻ハーフ行きます！