2023/4/21 (fri)

SWIM 3.5km

100m×10 (1'53"-55") 遅ッ！
200m×3 (3'55" 53" 50") 遅ッ！

腰、結構大丈夫っぽいなあ、花巻、行けるかな？


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:12km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　 BIKE : 492km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 83m

う〜む・・・