2023/4/25 (tue)

昨日　BIKE 53km

強風でダメダメ・・・

今日　SWIM3.5km

100m×10 (1'53-55)
200m×3 (3'50-55)
400m×１ (8'00")

ペースは遅いですけど、余裕があって
心拍もほぼ上がりません。これはこれで
いいかも知れません。

　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:15.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　 BIKE : 545km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 105m