2023 / 5 / 10 (wed)

RUN 21km 　　

20km=5'26"で

いい感じのeasy runでした。
ラスト3kmは上げました。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月
SWIM:11km
BIKE:228km
RUN:34km