2023 /5 /16 (tue)

酢さんも貴子ちゃんも元気で何よりです！

ぐだぐだSWIM 3km

ちょっと昨日の疲れとビール２本（５００ml×2）
の影響か？いまいちキレのない体でした。

でも400mは７’３３”でまあまあか。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月
SWIM:17km
BIKE:422km
RUN:41km

自重トレ　5種
サーキット　30"
5セット

ご飯が美味しいです^ ^