2023 5 29 (mon)

BIKE 163km at Hanawa = Nagasawa 街道

150km T T = Ave 30.3km/h 上出来！

15往復は世界新（自己比）Ave 30.3km/h も
練習で150kmでは世界新（自己比）。
曇天（時々雨）、無風、多湿で好条件でしたが
良く出来ました。あとは決戦用のZIPPを履いて
ひと漕ぎして、BIKEも終了です。
結構仕上がったかも知れません（自己比）。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月
SWIM:24km
BIKE:701km
RUN:103km