2023 6 1 (thurs)

BIKE 23km

ZIPPを履いて少しだけ。
途中、酢さんと会って、ディレイラーの調整
手伝っていただきました。これで、フィリピン
は万全だ！と思いたい。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月
SWIM:27km SWIM
BIKE:701km BIKE:23km
RUN:113km RUN

今日もRUN
風に煽られ老木公園まで
jog 20km ＋ walk 1km

昨日より良いペースで行けました
昨日は疲れてたのか？

あとは100kmマラソンまで、軽めに動いて調整します
今回は万全で行くために、前日からお休み取りました！