2023 6 20 (tue)

SWIM 3km

100m×６　
200m×1
100m×４
200m×1

100m (1'46"今季最高)
200m (3'42"今季最高）何で、今ですねん・・・・

　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月
SWIM:27km SWIM: 10.5km
BIKE:701km BIKE:223km
RUN:113km RUN: 45km

マスター、おかえり〜
お疲れ様でした。

盛岡ルーチン＠岩山