2023 6 27 'tue)

昨日　　RUN 13km のんびり

今日　　SWIM 3km

100m×6 (1'46"-49")
200m×2 (3'37" 39")

スピード練習しました。少し続けてみるか。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月
SWIM:27km SWIM: 16.5km
BIKE:701km BIKE:223km
RUN:113km RUN: 58km

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山〜競馬場🐎

鳥海まで1ヶ月
八幡平まで2ヶ月