2023 7 4 (tue)

昨日　RUN 10km (5'31"で)

今日　SWIM 3.5km

100m×10
200m×2 (3'38" 3'43")


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：3.5km
BIKE:701km BIKE:223km BIKE
RUN:113km RUN: 58km RUN：10km