2023 7 8 (sat)

RUN 13km (12km=5'29"で)

結構、頑張りました。Last 1kmを4'28"で

最後、手の指先が痺れて、視界が下半分霞んできましたから
立派な脱水症状でした。


　1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：7km
BIKE:701km BIKE:223km BIKE
RUN:113km RUN: 58km RUN：23km

マスター！
曇りでも湿度が高いとやばいですから
大事にしてくださいねー
今日、気温も30℃まで上がってましたから〜
次の目標は？
私も、探し中^ ^