3本ローラー

本日は家にあった3本ローラーを引っ張り出し、チャレンジしました
乗り方に慣れるのに時間を割いてしまい、練習自体は10分を2本しか出来ませんでしたが、それでも充分疲れました

速いペダリングを継続するという私の課題にぴったりな練習方法だと感じてます！
平日の朝練は3本ローラー練習で行こうと思います

弘人君、いいぞ！！！

本日、プール休みにつき、藤の川にて
海水浴。多分2kmほど。

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：21km
BIKE:701km BIKE:223km BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km RUN：36km