2023/7/26 (水)

jog 8km 50分

後は30日の日本海メロンマラソンに向けて
体調整えます

いいねぇ、弘人君！

今日は　RUN 10km (9km=5'30"で）
灼熱の割には、終了後、爽快感。
途中、花輪小学校で、給水２回。

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：21km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km

夜run 10km
夜でも蒸し蒸ししていて暑かったです
給水500mℓ あっという間に無くなります

弘人くん
頑張ってますね〜！
週末、メロン食べ放題楽しみですね！